Bị ốm khi đang ở trọ một mình tại TP.HCM luôn là cơn ác mộng lớn nhất của bất kỳ sinh viên xa nhà nào. Không có ba mẹ ở bên nấu cháo hay nhắc nhở uống thuốc, bạn phải tự mình gượng dậy quán xuyến mọi thứ. Nắm vững kỹ năng tự chăm sóc bản thân khi ốm sẽ giúp tân sinh viên chủ động bảo vệ sức khỏe, vượt qua cơn sốt an toàn và không bị hoảng loạn.
Dưới đây là cẩm nang hướng dẫn chi tiết từng bước chuẩn bị và xử lý khi bạn không may bị bệnh tại phòng trọ.
1. Trang bị sẵn tủ thuốc gia đình thiết yếu tại phòng trọ
Cơn sốt hay đau bụng đột ngột thường xảy ra vào đêm khuya khi các tiệm thuốc tây đã đóng cửa. Nếu không chuẩn bị trước thuốc men trong phòng, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn.
Ngay từ ngày đầu dọn vào trọ, bạn bắt buộc phải trang bị một hộp thuốc cá nhân gồm: thuốc hạ sốt Paracetamol, thuốc đau bụng, berberin, Oresol bù nước, nhiệt kế, băng gạc cá nhân và dầu gió. Việc chuẩn bị sẵn sàng giúp bạn chủ động xử lý ngay khi xuất hiện triệu chứng mệt mỏi.
2. Theo dõi nhiệt độ cơ thể và lắng nghe tín hiệu sức khỏe
Khi bị sốt hoặc cảm cúm, nhiều sinh viên có thói quen chủ quan bỏ qua triệu chứng và cố chịu đựng khiến bệnh tình biến chứng nặng hơn. Sự thiếu kinh nghiệm sơ cứu có thể dẫn đến rủi ro sức khỏe.
Hãy dùng nhiệt kế đo thân nhiệt thường xuyên. Nếu sốt trên 38.5 độ C, bạn cần uống ngay thuốc hạ sốt theo đúng liều lượng chỉ định và chườm khăn ấm ở trán, nách. Tuyệt đối không tự ý uống kết hợp nhiều loại thuốc kháng sinh khi chưa có tư vấn chuyên môn.
3. Ưu tiên chế độ dinh dưỡng dễ tiêu và bù nước đầy đủ
Cơ thể khi bị ốm thường rất mệt mỏi và chán ăn, khiến nhiều bạn bỏ bữa dẫn đến kiệt sức và hạ đường huyết. Việc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ làm kéo dài thời gian hồi phục.
Bạn hãy ưu tiên ăn các món cháo nóng, súp dễ tiêu hóa và mua thêm trái cây giàu vitamin C như cam, quýt. Đừng quên uống nhiều nước ấm hoặc pha Oresol để bù lại lượng nước đã mất do sốt cao hay tiêu chảy.
4. Lưu sẵn số điện thoại khẩn cấp và nhờ sự hỗ trợ xung quanh
Sống trọ một mình không có nghĩa là bạn phải chịu đựng mọi thứ cô độc. Giữ liên lạc với những người xung quanh là nguyên tắc an toàn quan trọng nhất.
Hãy lưu sẵn số điện thoại khẩn cấp của chủ nhà trọ, hàng xóm phòng bên cạnh, bạn thân cùng lớp và trạm y tế phường gần nhất. Đừng ngần ngại gọi điện nhờ bạn bè mua giúp tô cháo hay mua thêm thuốc khi bạn không thể tự ra ngoài.
5. Chủ động đến cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường
Nhiều bạn sinh viên vì tiếc tiền hoặc sợ phiền lụy người khác mà cố tình trì hoãn việc đi khám bác sĩ. Việc này cực kỳ nguy hiểm nếu bạn gặp phải các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết hay viêm ruột thừa.
Nếu tình trạng sốt cao kéo dài trên 2 ngày không hạ, đau bụng dữ dội hoặc khó thở, bạn phải nhờ bạn bè đưa ngay đến bệnh viện gần nhất. Hãy luôn mang theo thẻ BHYT sinh viên và Căn cước công dân để được hỗ trợ thủ tục khám chữa bệnh nhanh chóng.
Sức khỏe luôn là vốn quý giá nhất của sinh viên trong suốt những năm tháng đại học. CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ HIFRIENDZ mong bạn luôn chủ động chăm sóc bản thân thật tốt để an tâm học tập và vững bước tự lập.
Lưu ý: Bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nê hỏi ý kiến bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế được được hỗ trợ, điều trị khi cần thiết.
Xem thêm nhiều dự án phòng trọ tối ưu chi phí tại HiFriendz: https://hifriendz.com/
Xem thêm nhiều dự án phòng trọ Dưới 3 triệu HiFriendz: TẠI ĐÂY
